Pastikan kita menghirup udara bersih. Jauhi radikal bebas yang
berbahaya, khususnya dari udara tercemar (asap rokok, asap kendaraan,
pabrik, debu, dsb.)
MAKANAN SEIMBANG
Pastikan makanan yang kita konsumsi memenuhi syarat halal dan thoyyib
(baik). Juga jangan berlebihan. Perbanyak mengkonsumsi makanan kaya
serat, seperti sayuran dan buah-buahan. Hindari pula makanan cepat
saji (fast food)
BANYAK MINUM
Usahakan untuk minum minimal 7-10 gelas atau 2 liter sehari. Sangat
baik bila ditambah suplemen alami, seperti madu, teh hitam/hijau, atau
jus.
OLAH RAGA TERATUR
Lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu dan sesuaikan
dengan kondisi fisik. Olahraga teratur akan menambah vitalitas dan
memperkuat pertahanan tubuh.
ISTIRAHAT CUKUP
Rasulullah Saw mengajarkan kita agar cepat tidur (ba'da Isya) dan
cepat bangun (sepertiga malam terakhir). Istirahat yang cukup
berperan dalam meregenerasi sel-sel tubuh.
HINDARI STRESS
Stress menguras energi sehingga menjadikan tubuh lemah dan rentan
terhadap penyakit. Maka, ciptakan suasana ceria dan amalkan 5S
'senyum, salam, sapa, sopan, santun'.
Original Source :
http://rinduikhwan.multiply.com/journal/item/10/Sehat_ala_Rasulullah_Saw
--
Sent from Gmail for mobile | mobile.google.com
"Dunia akan pergi berlalu, dan akhirat akan datang menjelang.
Sesungguhnya pada hari ini hanya ada amal tanpa hisab(perhitungan),
dan besok hanya ada hisab(perhitungan) tanpa amal."
No comments:
Post a Comment